Испанский психиатр назвал диету, способную защитить от болезни Альцгеймера

Соблюдение определённого рациона может снизить риск развития болезни Альцгеймера, утверждает испанский психиатр Александр Олмос. В интервью изданию El Español специалист подчеркнул, что питание играет важную роль не только в поддержании физической формы, но и в сохранении когнитивного здоровья.

По словам Олмоса, ежедневный рацион способен напрямую влиять на работу головного мозга. Особенно он выделил средиземноморскую диету, которую назвал эффективным способом профилактики нейродегенеративных заболеваний. Такая система питания, по его словам, способствует улучшению памяти, замедляет когнитивный спад и помогает защитить мозг от возрастных изменений.

Основу средиземноморского рациона составляют овощи, фрукты, орехи, бобовые, рыба и оливковое масло. Врач рекомендует исключить из рациона переработанные продукты, насыщенные жиры и добавленный сахар. Как пояснил специалист, эти вещества нарушают баланс микрофлоры кишечника, что может пагубно отражаться на состоянии мозга.

Олмос напомнил, что здоровье кишечника и мозга тесно взаимосвязаны. Поэтому сбалансированное питание — это не только путь к стройности, но и важный элемент профилактики таких серьёзных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.