Назван оптимальный индекс массы тела для продолжительной жизни человека

Нутрициолог Ольга Ромашина рассказала журналистам издания «Вечерняя Москва» об основных критериях оценки здоровья и долголетия, подчеркнув особую роль индекса массы тела (ИМТ). По словам эксперта, показатель ИМТ напрямую влияет на предполагаемую продолжительность жизни человека. При этом оптимальным интервалом индекса массы тела считается показатель от 18,5 до 24,9.

Специалист отметила, что среди людей, которые достигают пожилого возраста и долгожителей, показатель индекса массы тела чаще всего смещён к верхней границе допустимых норм. Это позволяет сделать вывод, что небольшой избыток веса может оказаться даже полезным для человеческого организма и способствовать увеличению продолжительности жизни.

Ольга Ромашина также пояснила методику расчёта ИМТ, который определяется путём деления массы тела человека в килограммах на его рост в метрах, возведённый в квадратную степень. Примером расчёта может служить человек с весом 70 кг и ростом 1,75 м, индекс массы тела такого человека составит примерно 22,86, что соответствует здоровому показателю.

Однако, эксперт добавила, что индекс массы тела является лишь общепринятым ориентиром и не всегда полностью отражает реальное состояние здоровья человека. Например, у профессиональных спортсменов ИМТ может превышать нормы за счет развитой мышечной массы, несмотря на то, что фактически они находятся в отличной спортивной форме и имеют крепкое здоровье. Поэтому, по словам нутрициолога, необходимо всегда учитывать индивидуальные особенности организма, образ жизни человека, уровень его физической активности и наличие таких факторов, как вредные привычки, которые напрямую влияют на здоровье и продолжительность жизни.