Названа оптимальная частота стирки постельного белья

Профессор клинической микробиологии из Университета Лестера доктор Примроуз Фристоун рассказала, с какой регулярностью следует менять постельное бельё, чтобы избежать проблем со здоровьем и улучшить качество сна. Об этом она сообщила в материале для научно-популярного издания The Conversation.

Как поясняет эксперт, человеческая кожа ежедневно контактирует с множеством микроорганизмов — от бактерий до грибков. Эти невидимые обитатели, наряду с потом, ороговевшими частичками кожи и загрязнениями, накапливаются на постельном белье каждую ночь. Постепенно такая среда становится благоприятной не только для размножения бактерий, но и для развития пылевых клещей — потенциальных аллергенов, способных вызывать проблемы с дыханием.

Согласно рекомендациям доктора Фристоун, наволочки и простыни необходимо стирать не реже одного раза в неделю. При наличии домашних животных – каждые три-четыре дня. Одеяла и пододеяльники рекомендуется менять каждые две недели, а если питомцы спят на кровати – даже чаще. Особое внимание она советует уделить матрасам: их следует пылесосить минимум раз в неделю и регулярно проветривать. Подушки также нуждаются в уходе – оптимальной частотой стирки специалист назвала период в четыре-шесть месяцев.

По словам микробиолога, соблюдение этих гигиенических правил позволяет не только снизить риск кожных заболеваний и аллергий, но и заметно улучшает качество сна, снижая вероятность раздражения дыхательных путей.