Учёные нашли способ «отсрочить» старость без медицины

Регулярный приём витамина D может замедлить процессы старения на клеточном уровне. К такому выводу пришли исследователи после масштабного многолетнего эксперимента, посвящённого влиянию нутриентов на биологический возраст человека.

В центре внимания оказались теломеры — защитные участки на концах хромосом, которые укорачиваются с возрастом, повышая риск развития хронических заболеваний. Учёные провели четырёхлетнее исследование, в котором приняли участие более тысячи мужчин старше 50 лет и женщин от 55 лет. Участники ежедневно получали либо добавку с витамином D3, либо плацебо.

По итогам исследования оказалось, что у тех, кто принимал витамин D, теломеры оказались значительно длиннее, чем у тех, кто получал плацебо. По расчётам специалистов, такая разница соответствует примерно трём годам биологического возраста, «сохранённым» благодаря приёму добавки. Также у этих людей наблюдался более низкий риск развития возрастных заболеваний, таких как диабет и болезни сердца.

Интересно, что дополнительный приём омега-3 жирных кислот не оказал такого же эффекта — на длину теломер он не повлиял. Таким образом, учёные выделяют витамин D как потенциально важный элемент в профилактике преждевременного старения.