Гастроэнтеролог назвала оптимальное время для последней чашки кофе

Гастроэнтеролог «Скандинавского Центра Здоровья» Ольга Чистик сообщила, что последнюю чашку кофе рекомендуется пить не позже 14:00–15:00. Об этом она рассказала в интервью изданию «Лента.ру».

По словам специалиста, кофеин может сохраняться в организме от восьми до десяти часов. При этом людям с повышенной чувствительностью к веществу следует полностью отказаться от употребления кофе во второй половине дня. Врач отметила, что у беременных женщин, пожилых людей и при приёме гормональных контрацептивов метаболизм замедляется, что продлевает действие кофеина.

Кроме того, регулярное употребление кофеина снижает восприимчивость организма к его эффектам. При этом возрастает зависимость от утренней дозы напитка. Чтобы восстановить чувствительность рецепторов, Чистик посоветовала устраивать «кофейные паузы» продолжительностью один–два дня.

Отмечается, что людям с тревожными расстройствами, нарушениями сна, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, а также беременным женщинам лучше отдавать предпочтение кофе без кофеина. Такой вариант также подойдёт тем, кто не может отказаться от вечерней чашки напитка.