Правильная техника чистки зубов: эксперт назвала ключевые ошибки и дала рекомендации

Специалист по гигиене полости рта клиники «Мегастом» Инна Гришина поделилась рекомендациями о том, как необходимо правильно чистить зубы, чтобы сохранить здоровье десен и предотвратить развитие кариеса. По ее словам, базовое правило — проводить процедуру как минимум дважды в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

Эксперт подчеркнула, что эффективная чистка начинается с умения правильно держать щетку. Щетина должна располагаться под углом 45 градусов к линии десны — это положение позволяет наиболее результативно удалять налет и мягкие отложения, скапливающиеся под краем десны.

Гришина обратила внимание на важность техники движений. Давление на щетку должно быть умеренным — чрезмерное усилие может повредить десны и эмаль. Во время чистки внутренней и внешней сторон зубов рекомендуется выполнять круговые движения, как бы «выметая» остатки пищи и бактерии. Особенно осторожными следует быть людям с чувствительными или кровоточащими деснами.

Отдельное внимание специалист уделила жевательной поверхности зубов, которая требует возвратно-поступательных движений щеткой. Кроме того, не стоит забывать о чистке языка: налет, накапливающийся на его поверхности, может становиться источником неприятного запаха.

Для более глубокой гигиены полости рта, по словам врача, необходимо применять зубную нить. Около 50 сантиметров нити нужно аккуратно намотать на пальцы и продвигать ее между зубами вертикальными движениями. Также Гришина рекомендовала использовать дополнительные средства — межзубные щеточки и ирригатор, которые позволяют значительно повысить качество ежедневного ухода.