Нейрохирург раскрыл главный секрет долголетия — и это не спорт и не диеты

Нейрохирург и основатель клиники, специализирующейся на вопросах здоровья и долголетия, Стивен Лу поделился своим видением того, что действительно влияет на продолжительность жизни. Его мнение приводит издание Daily Mail.

По словам специалиста, многие стремятся найти быстрые способы оздоровления, но подобный подход в корне неверен. Лу отмечает, что одних лишь усилий по снижению веса или отказу от вредных привычек недостаточно для долговременного результата. Настоящее здоровье, по его словам, формируется постепенно, как финансовое благосостояние — за счёт ежедневных, последовательных усилий.

«Организм похож на инвестиционный счет: вы не становитесь богатыми в один день. Аналогично здоровье нужно "накапливать" изо дня в день», — поясняет нейрохирург.

Врач считает, что главной составляющей долгой и полноценной жизни является качественный сон. Следом по значимости идут регулярная физическая активность и сбалансированное питание. Кроме того, Лу выделяет интервальное голодание как действенный метод поддержки здоровья. Он рекомендует воздерживаться от пищи в течение 8–12 часов, причём оптимальное время для таких пауз — вечер и ночь, а не утро, как это часто советуют диетологи.

Интересный акцент врач делает и на менее очевидном аспекте: по его словам, рождение детей может ускорять процессы биологического старения. Однако он подчёркивает, что родительство также служит мощным стимулом для более ответственного отношения к своему образу жизни и здоровью.