Эксперт развеял популярное мнение об «идеальном» времени для кофе

Британский терапевт Роб Галлоуэй поставил под сомнение популярное мнение о том, что утренний кофе следует отложить минимум на час после сна. В интервью изданию Daily Mail специалист объяснил, что такое ограничение не имеет под собой серьёзной научной основы.

По словам Галлоуэя, утверждение о вреде кофе в первые минуты бодрствования связано с представлением о повышении уровня кортизола сразу после пробуждения. Однако, как уточняет врач, у людей, которые регулярно пьют кофе, вырабатывается устойчивость к кофеину, и напиток практически не влияет на естественные гормональные колебания.

Галлоуэй отметил, что сам начинает утро с воды, гигиенических процедур и лёгкой зарядки, а затем спокойно выпивает первую чашку кофе — примерно через полчаса после пробуждения. Уже после этого, по его словам, организм получает необходимую энергию для начала активного дня, включая физические упражнения.

Он также подчеркнул, что время приёма кофе должно определяться индивидуальными особенностями организма, уровнем чувствительности к кофеину и образом жизни человека. Универсального «правильного» времени для кофе, по мнению специалиста, не существует.

Кроме того, врач призвал не бояться утреннего кофе, если он не вызывает дискомфорта. Жёсткие рекомендации избегать напитка в течение первого часа после сна, по его словам, не имеют достаточного физиологического обоснования.