Эксперты назвали три продукта, которые помогут повысить иммунитет

С началом осени учащаются случаи простудных заболеваний, пишет МедикФорум. Эксперты назвали три продукта, которые лучше всего повышают иммунитет и помогают защититься от инфекций.

Специалисты рекомендуют употреблять продукты, содержащие коллаген. Это яйца, желатин, грибы, орехи, куриный бульон. Коллаген улучшает состояние кожи и суставов, повышает иммунные функции организма. В курином бульоне также содержатся полезные аминокислоты и минералы, которые благотворно влияют на организм.

Повысить иммунитет помогут кисломолочные продукты и йогурты. Они способствуют нормализации работы кишечника, улучшают его микрофлору. Здоровый кишечник является залогом хорошего сна и быстрого восстановления после болезней.

Жирная рыба, благодаря содержанию кислот омега-3, помогает контролировать воспалительные процессы, предотвращая их распространение. Кроме того, в ее составе находится белок, который принимает участие в формировании иммунных клеток и снабжении организма полезными аминокислотами.