Ученые нашли вкусную и полезную альтернативу снотворному

Британские ученые выяснили, какие продукты нормализуют сон и действуют как снотворное, сообщает РЕН ТВ.

Специалисты считают, что шоколад и йогурт помогут справиться с бессонницей. Эти продукты в сочетании оказывают такой же эффект, как и молоко с медом. Они успокаивают и расслабляют, и человек легче засыпает.

Исследования показали, что стакан нежирного йогурта и кусочек черного шоколада, выпитые и съеденные перед сном, могут заменить снотворное. Они положительно влияют на организм. Триптофан, содержащийся в молоке, стимулируют выработку серотонина. Шоколад подавляет действие других белков в организме, снижая его возбудимость.

Для сохранения хорошего здоровья и легкого засыпания лучше употреблять йогурт с шоколадом, чем пить таблетки в качестве метода борьбы с бессонницей.