Ученые нашли самый быстрый способ похудения

Американские ученые доказали, что осознание своего питания и образа жизни может сильно мотивировать на пути к похудению. Как пишет МедикФорум, сознательность толкает людей на перемены к лучшему, заставляя худеть быстрее, чем диета.

Исследователи из Университета Северной Каролины сделали вывод, что осознанность пагубных привычек вызывает изменение поведения, в результате которого произошел набор веса, а также помочь в приобретении здоровых привычек питания. Осмысление того, какой вред был нанесен собственному организму употреблением вредной пищи или перееданием, может стать самым эффективным способом похудения.

Ученые провели эксперимент с участием 80 человек. Их поделили на группы. Часть добровольцев сидела на диете. Другие участники занимались медитацией и повышением сознательности. Именно они похудели, в среднем, на 1,9 кг. Этот результат в 7 раз выше потери веса участников первой группы, которые похудели, в среднем на 270 г.

Эксперты считают, что осознание приучает людей к правильному выбору продуктов и поведению, в результате которых происходит значительное сокращение потребляемых калорий.