Ешь и худей: назван препятствующий набору веса продукт

Выяснилось, что орехи прекрасно борются с лишним весом и улучшают работу сердечно-сосудистой системы, пишет МИР 24. О пользе орехов заявили члены Американской ассоциации сердца.

Ученые изучили анкеты более 126 тыс человек, у которых не было выявлено хронических болезней. Участники исследования регулярно отвечали на вопросы о своем питании. в том числе количестве и частоте употребления орехов.

Эксперты выяснили, что 30 г орехов в день не дают лишнего веса. Употребление такой порции орехов вместо такого же количества мяса, чипсов или картофеля фри, напротив, приводит к снижению веса.

Лю Сяоран, руководивший исследованием, отмечает, что орехи считают продуктом, содержащим большое количество жира и калорий, поэтому не относят к здоровому перекусу. На самом деле орехи способствуют похудению и улучшают состояние здоровья. У этого продукта есть один очень полезный эффект – орехи значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых болезней.