Отоспаться в выходные дни? Медики объяснили, почему это опасно

Разное время пробуждения в будние и выходные дни может стать причиной возникновения проблем со здоровьем, пишут Известия. К таким выводам пришли ученые-сомнологи.

В результате разного времени пробуждения наступает «социальный джетлаг», когда происходит разбалансировка между биологическими часами человеческого организма и распорядком дня, соблюдаемым в обществе. Часто в выходные дни люди ложатся спать и встают позже, чем в рабочие дни. Проведенные исследования доказали, что такая привычка может подорвать здоровье.

«Социальный джетлаг» может привести к возникновению головной боли, чувства хронической усталости. Он также повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней.

Аризонские ученые отмечают, что каждый час разницы между пробуждением в рабочие и выходные дни на 11% повышает риск возникновения инсультов и инфарктов. Сомнологи добавляют, что при нарушении режима сна сбиваются пищевые привычки, что может привести к ожирению.

Другие ученые считают, что нет точных подтверждений вреда такой привычки, как отсыпаться по выходным. А необходимость рано вставать в будние дни, по их мнению, наносит вред здоровью. Скорее всего, причина заболеваний кроется в качестве и количестве сна.