Медики назвали 6 причин утренней головной боли

Очень часто людей утром мучает головная боль, пишет МедикФорум. Как рассказали немецкие специалисты, существуют шесть наиболее распространенных причин утренней мигрени.

1. Переизбыток сна. Длительный сон может снизить концентрацию серотонина в головном мозге, что вызывает ухудшение притока крови и кислорода к мозгу. Из-за этого утром болит голова. По мнению экспертов, оптимальной продолжительностью сна является 8 часов.

2. Недостаток сна. Из-за недосыпа в организме начинают вырабатываться гормоны стресса, приводящие к повышению давления и учащению сердцебиения. 5-6 часов сна недостаточно для нормальной работы систем и грозит утренней головной болью.

3. Спиртное. Вследствие употребления алкоголя происходит обезвоживание организма, в результате кровь становится гуще, а кровоток происходит медленнее. Питательные вещества и кислород перестают поступать в мозг в необходимом количестве, что является причиной появления боли в голове.

4. Депрессия. Головные боли атакуют по утрам тех людей, которые находятся в депрессии. В результате данного расстройства нарушается сон. Сонливость или бессонница приводят к головной боли из-за нарушенного кровообращения мозга.

5. Кофеин. Избыток кофеина мешает заснуть в положенное время. В результате недосыпа утром болит голова. Кстати, кофеин попадает в организм не только из кофе. Он содержится в шоколаде, чае, энергетических напитках.

6. Гормоны. В организме может вырабатываться излишнее количество эндорфинов. Избыток гормонов счастья приводит к повышению концентрации кортизола, что влечет за собой повышенное давление, недосып и, как результат, головную боль.