Ученые определили, какая из диет является самой эффективной и полезной для здоровья, пишет Российская газета. По мнению специалистов Гарвардских школ медицины и общественного здравоохранения, средиземноморская диета отлично борется с лишним весом и на 25% снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний у представительниц прекрасного пола.
Ученые провели исследование медицинских показаний 25 тыс женщин, за здоровьем которых следили 12 лет. Выяснилось, что средиземноморская диета, включающая в себя большое количество растительной пищи, полезна для организма и снижает факторы развития сердечно-сосудистых болезней.
Придерживаться такого режима питания очень просто. Например, на завтрак можно приготовить яичницу с помидорами. На обед и ужин допустимы различные овощные салаты с рыбой или куриным филе. В качестве гарнира подойдут каши, бобовые, макароны из твердых сортов пшеницы, запеченный картофель. В течение дня можно перекусывать фруктами.
Радию Хабирову передали сертификат ЮНЕСКО для геопарка «Торатау»
В Уфе с 8 по 11 мая 2026 года введут бесплатный проезд для льготных категорий
Госдума одобрила законопроект о страховании средств на электронных кошельках
МинЖКХ Башкортостана объяснило причины роста платы за капремонт
Глава Минздрава Башкирии рассказал о состоянии двух мужчин с переохлаждением
Сергей Миронов выступил против снижения нештрафуемого порога скорости
Советская площадь, парк Победы и проспект Октября станут главными площадками 9 Мая в Уфе
ЗАГСы Башкирии перейдут на особый режим работы с 9 по 11 мая
В Уфе новую улицу в Затоне могут назвать в честь Салавата Якупова
Единая Россия призвала активнее участвовать в эксперименте с передвижными аптеками
В Уфе на 1,5 месяца перекроют участок улицы Октябрьской революции
Сею морковь с песком — и не прореживаю грядку часами: способ из СССР, который работает