ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » 6 простых советов, как избавиться от жира на животе за ночь

6 простых советов, как избавиться от жира на животе за ночь

9 января 2019     |  Фото pixabay.com
6 простых советов, как избавиться от жира на животе за ночь
Мечтаете о подтянутом и плоском животике? Достаточно выполнить несколько простых рекомендаций, и ваша талия избавиться от лишних сантиметров.

1. Правильный ужин. Ужинать следует за обеденным столом, выпрямив спину. Это не позволит воздуху накопиться в нижней части живота и вызвать его вздутие. И даже если ужин будет легкий, но принятый в неправильной позе, то утром вас ждет округлившийся живот.

2. Массаж перед сном. Массируйте живот каждый вечер перед сном, что улучшит работу кишечника. Массаж выполняется кончиками пальцев от правой нижней части живота по направлению вверх, а затем вниз уже по левой части.

3. Отказ от приема витаминов на ночь. Мультивитаминные комплексы лучше принимать за два часа до сна. В состав многих препаратов входят неабсорбируемые сахарные спирты, которые плохо перевариваются. Витамины лучше принимать утром или днем, чтобы не нагружать кишечник.

4. Прогулка после ужина. 15-минутная пешая прогулка на свежем воздухе после ужина нормализует сон и работу кишечника. Умеренная физическая активность улучшит пищеварение и предупредит вздутие живота.

6. Мятный чай. Мята помогает успокоить кишечник и расслабиться, предупредив вздутие живота. Мытный чай поможет настроиться на сон и подарит плоский живот.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх