ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Названы продукты, которые провоцируют усталость и сонливость

Названы продукты, которые провоцируют усталость и сонливость

12 января 2019  |  версия для печати   |  Фото pixabay.com
Названы продукты, которые провоцируют усталость и сонливость
Еда должна насыщать организм необходимой энергией. Но, как сообщает Вечерняя Москва, есть продукты, которые, наоборот, вызывают сонливость и усталость.

Например, бананы действуют как успокоительное, так как замедляют кровообращение и пульс. Если съесть несколько бананов сразу, то можно заметить некую заторможенность в мышлении и действиях. Такое же влияние оказывают на организм орехи. Люди, страдающие дефицитом магния, ощущают самую большую усталость после употребления этих продуктов.

В сон может клонить и после йогурта, содержащего триптофан. Данное вещество стимулирует выработку мелатонина и серотонина – природных снотворных средств. Вишневый сок также богат на мелатонин.

Кофе может ухудшить концентрацию и вызвать слабость вместо того, чтобы взбодрить. Лучше выпить немного газированной воды после употребления кофе, чтобы сохранить тонизирующие свойства напитка.

Молочные продукты тяжело усваиваются, особенно в пожилом возрасте, что приводит к ощущению усталости.

При переваривании жирного или жареного мяса организм тратит много энергии, вследствие чего человек может ощутить усталость.

Сладкое и мучное резко повышают уровень глюкозы, а затем резко его понижают. В результате скачка уровня глюкозы, человек начинает чувствовать упадок сил.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх