Ученые рассказали об опасности недосыпа

Люди, чей сон длится менее шести часов в сутки, чаще других болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, пишет Лента.ру.

Такие выводы сделали американские и испанские ученые в ходе исследования с участием почти 4 тыс человек, разделенных на четыре группы в зависимости от длительности сна. Участники исследования носили актиграфы, измеряющие длительность сна и активности. Люди также подвергались медицинским исследованиям для выявления возможных недугов.

Выяснилось, что у людей, спавших менее шести часов в сутки, риск развития атеросклероза был выше на 27% по сравнению с теми, кто спал, как минимум семь часов. Частые пробуждения и беспокойный сон также повышали риск повреждения сосудов (на 34%).

Длительный сон тоже вреден, повышая риск нарушения работы сердца и сосудов.