ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Медики назвали 6 причин увеличения веса у женщин старше 40 лет

Медики назвали 6 причин увеличения веса у женщин старше 40 лет

3 февраля 2019  |  версия для печати   |  Фото pixabay.com
Медики назвали 6 причин увеличения веса у женщин старше 40 лет
Многие женщины после наступления 40 лет сталкиваются с такой проблемой, как лишний вес. Причины увеличения веса могут быть разные.

1. Нарушение гормонального баланса. Гормональный дисбаланс – одна из самых распространенных причин набора лишнего веса. В период менопаузы яичники начинают вырабатывать меньше эстрогенов, что отражается на гормональном фоне: вес растет.

2. Уменьшение уровня прогестерона. Организм женщины после 40 лет снижает выработку прогестерона, что приводит к накоплению жира, задержке воды, вздутию живота. Все эти причины и вызывают увеличение веса.

3. Повышение аппетита. При изменении уровня гормонов в организме женщина часто начинает усиленно есть, постоянно испытывая чувство голода. Переедание – это одна из главных причин набора лишних килограммов. Лучше питаться чаще, но небольшими порциями, и включать в рацион больше фруктов и овощей.

4. Возникновение инсулинорезистентности. Клетки 40-летнего организма могут стать резистентными к инсулину, если употреблять много белой муки, белого сахара и обработанных продуктов. Все это вызывает накопление жира и рост веса. Следует пересмотреть свой рацион, так как резистентность к инсулину может стать причиной развития диабета второго типа.

5. Частые стрессы. Каждая 40-летняя женщина сталкивается с многочисленными стрессами. Надпочечники вырабатывают кортизол, снижающий уровень сахара в крови, что вызывает возникновение чувства голода и желание съесть что-нибудь сладкое.

6. Отсутствие физической активности. Вес увеличивается при недостатке физических упражнений. Это касается всех женщин, в том числе и тех, кто перешагнул 40-летний рубеж. Не обязательно каждый день посещать спортзал. Можно чаще гулять в парке, посещать йогу, совершать утренние пробежки или пользоваться лестницей вместо лифта.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх