Диетологи назвали продукты, которые можно и нужно есть перед сном

Диетологи не согласны с мнением, что вечером можно есть, но, как минимум, за три часа до отхода ко сну.

Эксперты отмечают, что нельзя категорически запрещать ужинать, так как это, якобы, портит фигуру. Дело в продуктах, которые не только низкокалорийные, но и улучшают пищеварение. Организм тратит на переваривание таких продуктов больше энергии, чем получает с их поступлением.

В список продуктов, которые можно и нужно есть вечером, попали ягоды и фрукты, овощи, зелень, а также творог. Поэтому лучше вечером отдать предпочтение арбузам, клубнике, малине, мандаринам, грейпфрутам, баклажанам, кабачкам, тыкве, редису и брокколи.