Диетологи назвали самую эффективную и безопасную диету
08:30, 22 февраля 2019
Тематическое фото. © pixabay.com
Диетологи разных стран проанализировали десятки самых популярных диет и определили самую эффективную, но и самую безопасную.Выяснилось, что самой действующей диетой, которая не наносит вреда здоровью, является средиземноморская. Она подразумевает употребление морепродуктов, множества овощей и фруктов, рыбы, оливкового масла и нежирных сортов мяса, например, птицы.
Данный рацион улучшает самочувствие людей. Она полезна для тех, кто страдает болезнями сердца и сосудов, сахарным диабетом.
Чтобы средиземноморская диета оказывала самый ощутимый эффект, стоит также уделить время спортивным занятиям. Такой режим питания и физические упражнения помогут поддерживать вес и фигуру в идеальном состоянии всю жизнь.