Названы три главных правила долгожительства

Ученые назвали три главных правила долгожительства, пишет Российская газета.

Исследователи отметили, что голодание значительно повышает продолжительность жизни. Многие специалисты, правда, считают, что от еды не стоит отказываться. Голодание может обострить хронические заболевания. Достаточно устраивать два-три разгрузочных дня в неделю.

Долгожителей, утверждает доктор медицинских наук Шота Гогохия, отличает умеренность.Следует соблюдать умеренность в еде, не забывать о физических нагрузках и избавиться от вредных привычек.

Например, рацион народов Кавказа отличается от средиземноморской диеты. Жители гор, среди которых также много долгожителей, чаще питаются медом, зеленью, сыром и молочными продуктами, чем овощами и дарами моря, как испанцы и итальянцы.