ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Врачи-диетологи назвали самую эффективную диету

Врачи-диетологи назвали самую эффективную диету

20 марта 2019  |  версия для печати   |  Фото ru.depositphotos.com
Врачи-диетологи назвали самую эффективную диету
По утверждениям специалистов, что любая диета является стрессом для организма, пишет Парламентская газета. Врач-диетолог Татьяна Коточигова рассказала, какой способ питания будет самым эффективным.

Эксперт отмечает, что любая диета подразумевает исключения и ограничения. Даже если человек подберет эффективную для своего организма диету, впоследствии он может столкнуться с тем, что вес быстро вернется. Самым эффективным методом считается уменьшение порций, а не исключение компонентов питания.

По словам Коточиговой, самым безопасным является похудение, в процессе которого теряется не более 2 кг в месяц.

Еще одним важным моментом является не подсчет калорий, а акцентирование внимания на структуре потребления. Например, два куска торта или три порции овсянки могут быть одинаковы по калорийности, но оказывать разный эффект на организм.

При занятиях спортом, добавила диетолог, сокращать питание нельзя. Наоборот, рацион должен быть увеличен, чтобы насытить организм всеми необходимыми микроэлементами.
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и будьте в теме главных новостей!

 
Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх