Диетолог раскрыла секрет успешного похудения без диет и физических упражнений

Психологи уверяют, что для успешного похудения не обязательно придерживаться строгих диет и проводить множество часов в спортзале, пишет Южный федеральный. Запреты и ограничения раздражают психику человека, который в любой прекрасный момент может «сорваться».

Диетолог Нурия Дианова поделилась секретом успешного похудения без изнуряющих тренировок и диет. Специалист отмечает, что сбросить вес и улучшить качество жизни помогают техники самовнушения. Главным мотивом для снижения веса должно стать стремление оздоровить организм. То есть, худеть необходимо лично для себя, а не кого-то из окружающих людей.

Запреты раздражают психику. Люди, пытаясь избавиться от раздражения, часто нарушают правила. Даже спортсмены позволяют себе один в раз в неделю есть все, что хочется. Десерт в нужный момент может избавить от стресса и раздражения. Но в другие дни лучше питаться правильно.

Магазин необходимо посещать на сытый желудок. В противном случае, вы можете набрать в тележку много лишних продуктов, в том числе и ненужные сладости.

Психологи добавляют, что можно научить мозг поощрять себя другими «наградами», не связанными с употреблением еды, например, уходовыми процедурами за лицом и телом.