Психологи рассказали, как поднять себе настроение за несколько минут

Американские психологи нашли способ, который поможет поднять настроение за несколько минут, пишет life.ru.

Сотрудники Университета Айовы провели эксперимент, в котором приняли участие 496 студентов. На добровольцах испытали три упражнения, избавляющие от чувства тревоги и поднимающие настроение. Студентам предложили прогуляться по зданию в течение 12 минут с применением одного из методов.

Участники, использующие метод «Милосердие», желали всем людям, попадающимся навстречу, счастья. Под методом «Взаимосвязанность» понимались размышления студентов о связи с окружающими, например, какие чувства их могут связывать с ними. Метод «Нисходящее социальное сравнение» подразумевал мысли о превосходстве над другими, которые должны были развивать участники эксперимента.

Выяснилось, что самыми счастливыми чувствовали себя студенты, испытавшие метод «Милосердие». Участники, которых предложили метод «Взаимосвязанность», становились сочувствующими. У участников, использующих метод «Нисходящее социальное сравнение», настроение не менялось.