ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » 5 причин в пользу употребления овсянки каждый день

5 причин в пользу употребления овсянки каждый день

4 апреля 2019     |  Фото ru.depositphotos.com
5 причин в пользу употребления овсянки каждый день
Многим в детстве приходилось есть овсяную кашу на завтрак дома или детском саду. Повзрослев, мы хотим правильно и полезно питаться. Поэтому стоит вспомнить про овсянку. Вот пять причин, почему необходимо употреблять ее каждый день.

1. В овсянке содержатся растворимые и нерастворимые волокна. Первый вид снижает уровень холестерина и нормализует уровень глюкозы. Второй вид волокон оказывает полезное влияние на кишечник.

2. Одна чашка овсяной каши позволит получить 20% суточной нормы клетчатки и белка. В овсянку можно добавлять орехи, фрукты, миндальное масло, ягоды. Таким образом, вы насытите организм и сможете не перекусывать в течение дня вредной пищей.

3. Овсянка содержит такие полезные вещества, как железо, магний, селен, цинк, фосфор, тиамин и марганец.

4. В составе овсяной каши есть лигнаны, позволяющие снизить риск развития сердечно-сосудистых недугов.

5. Такой завтрак позволит контролировать аппетит, а, следовательно, и вес.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх