ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Ученые назвали способ снизить риск преждевременной смерти

Ученые назвали способ снизить риск преждевременной смерти

23 апреля 2019     |  Фото ru.depositphotos.com
Ученые назвали способ снизить риск преждевременной смерти
Американские ученые выяснили, что сидячий образ жизни оказывает влияние на риск преждевременной смерти, пишет Лента.ру. Разорвать эту связь помогут умеренные физические нагрузки.

В исследовании кардиологов из США приняли участие около 150 тыс человек в возрасте 45 лет и старше. Участники исследований отвечали на вопросы, сколько времени они проводят в положении сидя, стоя или сколько времени у них уходит на сон.

В зависимости от ответов добровольцев разделили на группы. Часть людей проводили в сидячем положении менее 4 часов. Другая группа участников наблюдений сидели 4-6 часов в сутки. Остальные добровольцы проводили в положении сидя 6-8 часов и более.

Недостаточной физической активностью считалась та, которой отводилось менее 4 часов в неделю. 160-419 минут в неделю, в течение которых люди занимались спортом, свидетельствовали о достаточном уровне активности. Более 420 минут в неделю или около 1 часа в день физических упражнений говорили о высоком уровне активности участников.

В результате выяснилось, что длительные периоды сидения (более 6 часов с утки) повышали риск смертности. У тех, кто сидел мало, тоже оставался высокий риск преждевременной смерти вследствие сердечно-сосудистых заболеваний, если они уделяли мало времени физической активности. Наиболее эффективными для здоровья оказались частые и интенсивные физические упражнения.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх