ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Эксперты назвали способы быстрого похудения

Эксперты назвали способы быстрого похудения

22 мая 2019     |  Фото ru.depositphotos.com
Эксперты назвали способы быстрого похудения
Британские диетологи рассказали, с помощью каких методов можно похудеть за месяц, пишет Лента.ру.

Как отметил специалист Сона Шах, необходимо пересмотреть рацион своего завтрака. Углеводы следует заменить белками и жирами. Такой завтрак поможет избавиться от жировых отложений в области живота. Он нормализует уровень сахара и инсулина. Для избавления от висцерального жира необходимо снизить употребление углеводов в течение всего дня.

Автор многочисленных трудов по похудению Зана Моррис советует исключить из рациона сахар и сахаросодержащие продукты. Организм начинает перерабатывать запасы жира без потери витаминов и минералов, которые поступают с естественными углеводами и цельными злаками.

Чтобы получить ощутимый результат, необходимо сжигать больше калорий, чем потреблять. Правда, отмечают эксперты, добиться этого эффекта только с помощью тренировок сложно. Необходимо заниматься спортом и соблюдать диету.

Кроме того, выяснилось, что у тучных людей повышено содержание фирмикутов – бактерий, которые стимулируют организм поглощать больше калорий из съедаемой пищи. Чтобы изменить ситуацию, необходимо сбалансировать состав кишечных бактерий с помощью ввода в рацион кисломолочных продуктов, овощей, цельных злаков.

Здоровый сон и спокойное душевное состояние также являются одним из факторов, играющих роль в достижении стройной фигуры. Сон также важен для тех людей, которые стремятся нарастить мышечную массу.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх