ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Диетологи назвали топ-5 продуктов для похудения

Диетологи назвали топ-5 продуктов для похудения

24 мая 2019     |  Фото pixabay.com
Диетологи назвали топ-5 продуктов для похудения
Похудение зависит, в первую очередь, от питания, пишет МедикФорум. Стоит обратить особое внимание на определенные продукты – какие-то исключить из своего рациона, а другие, наоборот, употреблять регулярно. Какие продукты помогут похудеть, рассказали специалисты.

Спаржа

Этот продукт очень полезен для тех людей, которые хотят похудеть. Он является ингредиентом множества блюд совсем не зря. Спаржа очищает кровь, положительно влияя на состояние сосудов и функции сердечной системы. Этот продукт поможет похудеть за счет ограничения поступления лишних калорий. Спаржа обладает мочегонным эффектом.

Кроме того, данный продукт устраняет целлюлит, делает кожу более чистой, а волосы блестящими. Польза спаржи для мужчин лежит в борьбе с импотенцией. Полезен этот продукт и для беременных женщин, так как содержит фолиевую кислоту.

Но стоит помнить и о противопоказаниях. Например, у людей может быть аллергия на спаржу. Нельзя употреблять данный продукт и людям с ревматизмом, простатитом, больным желудком или кишечником, так как сапонин в его составе может раздражать слизистую.

Ананас

Этот фрукт в настоящее время доступен практически каждому человеку, решившему похудеть. Речь идет не о консервированных ананасах, в которых содержится много сахара, а о свежем плоде. Бромелайн, содержащийся в ананасе, ускоряет процесс расщепления белков, жиров и углеводов, помогая похудеть.

Ананас также смягчает и разглаживает кожу, помогая в борьбе с целлюлитом. Он заживляет мелкие ранки, избавляет от отеков и предотвращает образование тромбов. Сок ананаса рекомендуют пить людям с болезнями почек, сердца и сосудов.

Но тем, кто страдает язвой желудка или поражениями кишечника, ананас есть не рекомендуется из-за его высокой кислотности. Кроме того, не стоит злоупотреблять фруктом, чтобы не испортить зубную эмаль – достаточно 1 стакана сока или половины ананаса в день, что бы запустить процесс похудения.

Брокколи

Это один из самых полезных продуктов для худеющих. Брокколи содержит множество полезных веществ и витаминов. Продукт предотвращает развитие атеросклероза, повышает иммунитет, снижает риск развития рака, избавляет от целлюлита и приводит водный обмен в организме в норму.

Грейпфрут

Этот фрукт полезен своим богатым составом: витаминами, органическими кислотами, пектином, минеральными солями, фитонцидами, эфирными маслами и нарингином. Грейпфрут избавит от депрессии и поможет при переутомлении. Он входит в состав многих диет, так как положительно влияет на процесс пищеварения. Следует выпивать сок грейпфрута за 20 минут перед приемом пищи, и вы увидите отличный результат в борьбе с лишним весом.

Нельзя сочетать этот фрукт с приемом препаратов для снижения давления и противозачаточными средствами. Противопоказан грейпфрут и людям с язвой и повышенной кислотностью желудка.

Зеленый чай

Зеленый чай полезен для похудения. Данный напиток является эффективным антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему, предотвращает развитие рака и нормализует обмен веществ. Он оказывает положительное влияние на ЖКТ, избавляет от депрессии и оказывает антимикробное действие.

Зеленый чай нельзя пить беременных женщинам, людям с тахикардией и повышенной возбудимостью. Кроме того, его не стоит употреблять натощак и смешивать с алкоголем и лекарственными препаратами.


Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх