Ученые назвали неожиданный способ борьбы с повышенным давлением

Немецкие ученые доказали, что побороть гипертонию помогут физические упражнения, пишет Yтро.ру. Бег, скандинавская ходьба, велосипедный спорт способны снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализовать артериальное давление.

Но следует быть осторожным: начинать необходимо с небольших нагрузок, а также проконсультироваться с врачом перед началом занятиями спортом.

Перед выполнением физических упражнений стоит измерить давление. При высоких показателях необходимо принимать лекарства для предотвращения резкого скачка давления. Если тонометр показывает выше 160/95 мм ртутного столба, то лучше прекратить тренировку.

Влияние на давление также оказывает стресс. Чтобы успокоить нервы, можно заняться йогой, больше релаксировать, а также проводить время с родными и близкими людьми.