Диетологи нашли простой способ похудеть без диеты

Многие люди не раз принимали решение скинуть лишние килограммы «начиная с понедельника» или перед каким-либо важным событием, но бросали диеты на полпути из-за неготовности к серьезным усилиям. Диетолог Грейми Томильсон рассказал, как похудеть, просто уменьшив порции любимых блюд.

По словам специалиста, даже когда порции не кажутся такими уж большими, они могут содержать в несколько раз больше калорий, чем нужно организму. Например, в стандартной пицце пепперони марки Domino's – 678 калорий, а в большой – 1 923, пояснил эксперт. Так, вместо того, чтобы нарушать диету, можно лишь уменьшить размеры порций привычных продуктов и напитков.

А ранее специалисты рассказали, почему нагрузки в спортивном зале неэффективны для сжигания жира на животе. Как говорит персональный фитнес-тренер Ханна Льюис, выполнение определенных упражнений ради, например, стройной талии — бесполезно. Она добавила, что вес уходит лишь при дефиците калорий на фоне регулярных нагрузок на все группы мышц.