8 продуктов, которые нужно включить в рацион для избавления от токсинов
12:00, 11 октября 2019 | автор: Мария Соловьева
Тематическое фото. © pixabay.com
Немецкие врачи назвали 8 продуктов, которые помогают нашему организму избавляться от токсинов. Подробная информация появилась на портале Focus Online.Яблоко
Ни для кого не секрет, что яблоки пробуждают аппетит и способствуют здоровому пищеварению. Попутно они «чистят» организм от разного рода «нехороших излишеств». Поэтому яблоко на перекус – отличный пример полезной привычки.
Острый перец
Капсаицин – вещество, делающее перец таким жгучим, вместе с тем отлично действует на пищеварительный процесс и метаболизм. Конечно, много и часто острый перец не поешь, но его можно использовать как приправу к блюдам.
Лимон
Эти цитрусовые богаты антиоксидантами, защищающими наш организм от свободных радикалов. Известна даже диета балерин, при которой с утра полагается выпить натощак теплой воды с лимоном. Впрочем, в этом нужно соблюдать умеренность, чтобы не породить проблемы со здоровьем. А людям с больным желудком лимон и вовсе не рекомендован.
Петрушка
Петрушка известна своим мочегонным эффектом. Кстати, именно благодаря ему она эффективно выводит токсины и очищает организм.
Паста с томатным соусом
Оказывается, это итальянское блюдо вполне заслуживает того, чтобы включить его в свой рацион питания. Если, конечно, мы имеем в виду именно пасту из твердых сортов пшеницы. Ее волокна улучшают перистальтику кишечника, а томатный соус с базиликом богат витаминами и антиоксидантами. Такое питательное блюдо активизирует противовоспалительные функции иммунной системы, и она интенсивнее избавляется от токсинов.
Теплая вода с имбирем
Вода сама по себе рекомендуется диетологами для очищения организма. Питьевая норма определяется исходя из индивидуальных показателей человека. Но еще эффективнее теплая вода с имбирем – вместе они способствуют похудению, стимулируют избавление организма от жировых отложений и токсинов.
Свекла
Свекла – помощник организма в деле кроветворения, она богата фолиевой кислотой и железом. Употребление свеклы в пищу хотя бы время от времени подзаряжает работу печени и кишечника, помогает организму интенсивнее избавляться от токсинов, а вам – чувствовать себя лучше.
Свежие ягоды
Практически все ягоды, какие только можно найти, - это кладезь витаминов. Но также они помогают печени, усиливая ее свойства «фильтровать» поступающие в организм вещества.