Медики рассказали, какие продукты с содержанием холестерина полезны

Существует мнение, что холестерин приводит к сердечным заболеваниям. Но есть продукты, которые, несмотря на содержание холестерина, полезные.

В ломтике сыра чеддер содержится 28 мг холестерина. Но данный сыр имеет в составе много питательных веществ: в частности, 7 граммов качественного белка и 15% от суточной нормы кальция.

Яйца содержит высокий уровень холестерина: более 350 мг. В составе желтков есть белок, селен, рибофлавин или витамин B12, холин. Яйца в рационе снижают уровень сахара. И дают чувство сытости.

В печени - 389 мг холестерина. В данном продукте: витамин A, витамин B12 и железо.

Печень трески имеет 500 мг холестерина. В этом продукте содержится витамин А, витамин D, а также омега-3 жирных кислот.

Субпродукты содержит витамин В12, а также селен.

Сардины в своем составе содержат 142 мг холестерина. Помимо ценных жирных кислот сардины обеспечивают организм белком и витамином D.