«Белая диета» для похудения: минус 12 кг за неделю

Проблема лишнего веса на сегодняшний день очень актуальна. Из-за малоподвижного образа жизни и изобилия в супермаркетах мы годами набираем лишние килограммы, а потом усердно ограничиваем себя в еде и отправляемся в спортзал.

Существует множество различных диет, которые рассчитаны как на быстрый, так и долгосрочный сгон веса, а также не любой вкус и кошелёк. Диетологи рассказали об эффективной «Белой диете», которая позволяет похудеть быстро и без вреда для здоровья. Этот принцип питания основан на низкокалорийном питании с употреблением продуктов белого цвета.

Сюда относятся постное белое мясо, злаки, яичный белок, белая рыба, овощи и фрукты, молочные и кисломолочные продукты. Также ежедневно необходимо пить много воды. При этом нужно исключить мучные изделия, в том числе хлеб, сливочное масло, сладости, зефир, мороженое, сахар, майонез и спиртные напитки.

Так, в рамках данной диеты важно придерживаться пятиразового питания. За 15 минут перед каждым приёмом пищи нужно выпивать 150 мл воды. А за 3-4 часа до сна ничего есть и пить нельзя. Следуя этим правилам, можно улучшить метаболизм и сбросить от 5 до 12 кг лишнего веса всего за неделю. Продукты можно сочетать на своё усмотрение, но придерживайтесь щадящих способов: приготовление на пару, запекание.

Требуется консультация специалиста.