ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Апельсиновая диета: как похудеть с помощью сладких апельсинов?

Апельсиновая диета: как похудеть с помощью сладких апельсинов?

5 декабря 2019  |  автор: Мария Соловьева   |  Фото pixabay.com
Апельсиновая диета: как похудеть с помощью сладких апельсинов?Апельсиновая диета как вариант цитрусовой диеты довольно популярна. Она помогает избавиться от 3-4 килограмм за несколько дней, а также, имеет множество других преимуществ.

Преимущества апельсиновой диеты

Непосредственно в апельсине содержатся разнообразные витамины и микроэлементы, которые благотворно влияют на здоровье и внешний вид. Один фрукт средних размеров снабжает суточной дозой витамина С, таким образом, предотвращая вирусные заболевания, а также укрепляет волосы, ногти и наружный слой кожи. Помимо этого, вещества, содержащиеся в апельсине, помогают предотвратить появление злокачественных опухолей.

Эфирные масла в составе апельсина тонизируют организм, а благодаря пищевым волокнам, налаживается работа органов пищеварения. Кроме этого, микроэлементы возвращают эластичность сосудам и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Также, апельсин помогает бороться со стрессом, так как является сильным природным антиоксидантом.
Апельсиновая диета: как похудеть с помощью сладких апельсинов?
О диете

Прежде чем садиться на диету, необходимо ознакомиться со списком противопоказаний:

- гастрит;
- язва желудка;
- повышенный уровень кислотности;
- изжога;
- аллергия;
- беременность и период лактации.

На время диеты необходимо отказаться от соли, острых специй, сахара, молока. Также запрещен алкоголь. Не рекомендуется злоупотреблять физическими нагрузками в период диеты, а вместо этого больше проводить времени на свежем воздухе. Кроме этого, необходимо употреблять не менее двух литров жидкости в сутки, поддерживать содержание витаминов и минералов в организме и пить витаминные добавки.
Апельсиновая диета: как похудеть с помощью сладких апельсинов?
Варианты апельсиновой диеты

Первый вариант – жесткая диета, период которой три дня. Применив этот вариант диеты, можно избавиться от 2 килограммов. Такая диета является моно-диетой, так как состоит только из одного продукта. В день можно съедать около 1,5 килограмм фруктов. Это количество необходимо разделить на 5 порций. Нельзя забывать потреблять воду в течение всего дня. Это особенно важно при моно-диетах.

Для тех, кто не готов рисковать состоянием желудка или плохо переносит голод, можно воспользоваться другим вариантом диеты. Каждый день с утра, помимо 1 апельсина, можно съесть также и 100 грамм легкого творога. На обед необходимо запарить крутым кипятком овсяную крупу и съесть 1 плод. На ужин снова идет сто грамм творога, один апельсин, а также, 200 миллилитров кефира и немного корицы.

Ещё один популярный вариант – диета, совмещающая основы апельсиновой и яичной диет. Во время такой диеты вместо апельсинов можно есть и грейпфруты. При этом яйца можно употреблять только сваренные всмятку, нужно воздержаться от жареных. Этого варианта диеты можно придерживаться от 3 до 7 дней. На завтрак идет 1 фрукт и вареное куриное яйцо. На обед, помимо 1 плода апельсина, можно съесть пару яиц. Ужин - два апельсина и 150 миллилитров нежирного кефира или натурального йогурта.

Таким образом, эта диета имеет множество преимуществ, а разнообразие её вариантов позволяет определить для себя подходящий.



В Башкирии на «Строительном часе» обсудили задачи развития отрасли в 2022 году

25 января 2022, 15:01 | автор: Мария Соловьева | Фото: ru.depositphotos.com
В Башкирии на «Строительном часе» обсудили задачи развития отрасли в 2022 году24 января Глава Башкортостана Радий Хабиров провёл тематическое онлайн-совещание в формате «Стройчас», на котором обсудили ключевые задачи работы строительного комплекса республики в 2022 году.

Заместитель министра строительства и архитектуры Башкортостана Артём Ковшов отметил, что для обеспечения высоких темпов ввода жилья в регионе важно активно осваивать новые площадки. Приоритетная задача при этом – подведение к территориям инженерной и транспортной инфраструктуры.

Наиболее масштабные проекты в этой части реализуют по федеральной программе «Стимул». В 2021 году на строительство инженерных объектов направили более 3 млрд рублей. В их числе – сети водоснабжения и водоотведения для новых уфимских микрорайонов Забелье и Зауфимье, участки автомобильных дорог в Стерлитамаке и Нефтекамске.

В 2022 году по программе «Стимул» продолжат развитие инженерных сетей в Уфимском районе, а также городах Октябрьском и Салавате. На реализацию этих проектов выделили 2,9 млрд рублей.

Кроме того, Минстрой Башкортостана подготовил документы на включение в программу «Стимул» новых объектов общей стоимостью 4 млрд рублей. В ближайшее время республиканскую заявку рассмотрят на федеральном уровне. Важнейший критерий отбора проектов – суммарный объём ввода жилья на новых площадках.

– Программа «Стимул» – это очень эффективный механизм территориального развития наших городов, – сказал Радий Хабиров. – Поэтому важно выполнить все наши обязательства в сфере жилищного строительства.

Участники «Стройчаса» также обсудили проекты возведения и реконструкции школ на условиях государственно-частного партнёрства. Напомним, такое поручение Глава Башкортостана дал на заседании «Инвестчаса» на прошлой неделе.

Первый этап модернизации учебных заведений на основе концессионных соглашений включает три объекта – возведение новой школы в уфимском микрорайоне «Затон-Восточный», а также реконструкцию столичной гимназии № 115 и гимназии № 1 в Стерлитамаке.

Заместитель министра строительства и архитектуры региона Артём Ковшов сообщил, что все объекты планируют завершить до конца 2022 года. Это требует высоких темпов строительно-монтажных работ.

В рамках второго этапа республика подготовила заявку на возведение зданий 11 образовательных учреждений на 15 265 ученических мест в Уфе, Стерлитамаке, Нефтекамске и Уфимском районе.

Глава Башкортостана Радий Хабиров поручил регулярно включать обсуждение промежуточных итогов реализации проектов в повестку «Строительных часов». Руководитель республики также поблагодарил Правительство и Минстрой региона за эффективную работу в 2021 году.



Можно ли оставлять неработающую стиральную машину включенной в сеть?

25 января 2022, 15:01 | автор: Марат Кудеев | Фото: ru.depositphotos.com
Можно ли оставлять неработающую стиральную машину включенной в сеть?Некоторые хозяйки не выключают из сети стиральную машинку после ее использования. Это связано с неудобством месторасположения розетки или с уверенностью в качестве проводки. Эксперты рассказали, опасно ли такое действие.

Руководитель органа по сертификации бытовой техники «Тестбэт» Олег Драницкий рассказал, что машинку можно оставлять включенной в сеть. Чаще всего этот вопрос встает у владельцев квартир в старых домах с плохой проводкой. Однако эксперт считает, что опасности в необесточивании машинки нет, но лучше все-таки заменить электропроводку.

Для того, чтобы машинка исправно работала, важно, чтобы в доме было подходящее напряжение сети. Также важно понимать, сможет ли сеть выдержать нагрузку, которая указана в инструкции стиральной машинки с учетом работы других бытовых приборов в доме.

Также важно, чтобы розетка, в которую включается машинка имела заземление. Если этого нет, то перед подключением машинки необходимо пригласить электрика, который сможет сделать соответствующие работы.

Немаловажно и то, что розетка, в которую включается машинка, не должна иметь других выходов или ответвленных розеток. Производители стиральных машин в инструкции пишут о запрете использования тройников или неисправных розеток. Также важно проверять неисправность шнура и его повреждения у самой машинки. При обнаружении проблем необходимо обращаться в сервисный центр.



В Башкортостане увеличат состав подарочного набора для новорожденных

25 января 2022, 14:01 | автор: Мария Соловьева | Фото: pixabay.com
В Башкортостане увеличат состав подарочного набора для новорожденныхВ республике Башкортостан с 2022 года изменят наполнение подарочного набора для новорожденных. Об этом рассказали в Министерстве семьи, труда и социальной защиты населения Башкирии.

Напомним, что в Башкирии с 2001 года всем новорожденным в местных роддомах малышам власти дарят корзину с набором первой необходимости. Состав и стоимость набора изменяется. Например, в 2021 году в состав набора входили уголок, кофточка, ползунки, шапочка, плед и пожарный извещатель.

В марте этого года подарок новорожденному будет состоять из уголка, кофточки, ползунков, шапочки, пожарного извещателя, сумки, одеяла и вязаного комбинезона.



Как сделать вкусные и сочные котлеты с сюрпризом: экономный рецепт, который оценят многие хозяйки

25 января 2022, 14:01 | автор: Ирина Михалкова | Фото: ru.depositphotos.com
Как сделать вкусные и сочные котлеты с сюрпризом: экономный рецепт, который оценят многие хозяйкиКотлеты с сюрпризом является не только вкусным, но и сытным блюдом. Такой вариант котлет можно подать на обед или ужин, и даже сделать их украшением праздничного стола. Это угощение порадует домочадцев и гостей.

Приготовить котлеты с сюрпризом не составит труда. В классическом варианте котлет с сюрпризом не нарушается состав фарша. Однако опытные хозяйки предпочитают добавлять пару столовых ложек муки или манки, чтобы фарш получился более вязким, похожим на тесто.

Также в качестве секретного ингредиента хозяйки используют картофель. Для этого его просто очищают и отваривают.

Из мясного теста раскатывают лепешку, в которую кладут картофелину и заворачиваю, формируя обычную котлету.

Далее биточек отправляют с другими такими же в форму для выпекания и заливают томатной пастой.

Котлеты выпекают в духовке в течение 40-50 минут при 200 градусах.

Готовое горячее блюдо подают к столу.

Приятного аппетита!



Россиянам рассказали способ выхода на пенсию в 50 лет

25 января 2022, 13:01 | автор: Иван Егоров | Фото: ru.depositphotos.com
Россиянам рассказали способ выхода на пенсию в 50 летВ ПФР рассказали о возможности досрочного выхода на пенсию. Такая возможность доступна для многодетных матерей. Информация об этом появилась на официальной страничке ПФР в ВКонтакте.

В ведомстве отметили, что при наличии необходимого трудового стажа матери пяти и более детей могут выйти на пенсию в 50 лет. Необходимый стаж в данном случае равняется 15 годам.

Также в ПФР отметили, что матери троих детей могут выйти на пенсию в 57 лет, а матери четверых – в 56 лет.

Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх