ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
» » Творожная диета поможет похудеть на 4 кг всего за 3 дня

Творожная диета поможет похудеть на 4 кг всего за 3 дня

12 декабря 2019  |  автор: Марат Кудеев   |  Фото pixabay.com
Творожная диета поможет похудеть на 4 кг всего за 3 дня
Творог- это один из самых полезных продуктов, в котором содержится большое количество полезных микро- и макроэлементов. Также он может стать идеальным помощником при похудении.

Творожная диета для похудения включает в себя большое количество рецептов, поэтому каждый может найти для себя более подходящий именно ему рацион. Обычно советуют сидеть на диетах на основе творога не дольше недели, хотя некоторые конкретные рецепты могут соблюдаться и две недели.

Например, одной из таких более длительных является творожно-яблочная диета. На ней рекомендуется сидеть 2, а то и 3 недели. Она сочетает в себе пользу этих двух продуктов, как яблок, так и творога. Такую диету хорошо соблюдать, когда вы хотите похудеть на 1-2 кг, а также заняться очищением организма от вредных шлаков.

Меню творожно-яблочной диеты очень простое: на день берется 200 г творога (жирность примерно 5%) и 1,5-2 кг яблок. Все эти продукты нужно съесть в течение дня по нескольку раз. Лучше питаться минимум 4-5 раз в день, чтобы желудок не чувствовал голод.

Творожно-фруктовая диета, её лучше всего соблюдать в летне-осенний период, когда на прилавках магазина имеется есть большой выбор полезных и низкокалорийных фруктов. Продолжительность ее составляет 5-7 дней. Она заключается в том, что в основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) нужно съедать по 150 г обезжиренного творога и не более 100 г разновидностей ягод или фруктов. А на ланч и полдник нужно съесть по 300 г фруктов без ничего, но если вы предпочитаете калорийные фрукты, такие как бананы и виноград, то порцию следует снизить до 200 г.

Творожная диета на неделю включает в себя ограниченный список разрешенных продуктов, но все же имеется более широкий выбор по сравнению с предыдущими вариантами. Монодиета предусматривает употребление диетического творога, яиц, нежирной рыбы, ветчины, овощей и фруктов. На протяжении дня вам нужно съедать по 600 г творога, при этом делите его прием на 5-6 раз. Каждый прием пищи состоит из основного творожного блюда, а все остальные продукты служат лишь дополнением.

Творожная диета на 3 дня считается одной из самых популярных в мире. Она с легкостью поможет скинуть 3-4 кг и зафиксировать полученный вес на многие месяцы, конечно, при условии, что потом вы не будете переедать. Рацион такой диеты состоит из молочных продуктов с жирностью до 5% и зеленых овощей. Вы можете есть творог в любых количествах, но только до шести вечера, также не забывайте про важность соблюдения режима. Ешьте маленькими порциями несколько раз в день.

Всем, кто хочет скинуть лишние килограммы, а также очистить свой организм от шлаков, помогает данная творожная диета. Результаты ее поражают, есть случаи когда удалось скинуть до 10 кг. Но обычно снижение веса происходит в районе 3 кг.

Но не забывайте, что творог обладает явно мочегонным действием, так что старайтесь пить много жидкости во время диеты.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх