ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
» » Названые лучшие способы похудения к лету

Названые лучшие способы похудения к лету

10 апреля 2020  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото ru.depositphotos.com
Названые лучшие способы похудения к летуЧтобы быть в форме к лету, не нужно изнурять себя. До сезона осталось немного, но это не значит, что прийти в форму уже не остается времени. Как показывает практика, это не только возможно, но достаточно просто. О способах безболезненно похудеть к сезону рассказала диетолог.

Садиться на жесткие диеты, по мнению врача, неблагодарное дело. Достаточно убрать рафинированные продукты. Главное, отказаться от сладкого, сдобного, крахмалистых продуктов. Закреплять эффект поможет ранний ужин.

Диетолог не советует увлекаться похудением на соках, так как сахара, сходящие в их состав, откладываются в жир и увеличивают уровень сахара. Упор в питании нужно делать на белок, отруби, овощи.

Сколько приемов пищи должно быть, решает сам человек. Врач уверен, что нужды питаться по 5 раз в сутки нет, в каждом случае своя норма. Это касается и жидкости. Все должно приниматься по желанию. Для самого легкого похудения этого достаточно.

Диетолог напомнил о спорте. Необходимо делать не менее 10 тыс. шагов в сутки, а для похудения более 12 тыс. Ежедневные тренировки не обязательны, так как ваш организм сжигает жир еще двое суток после нагрузки.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх