Новая диета: можно питаться чем угодно и похудеть навсегда

Специалисты по здоровому питанию определили способ, с помощью которого можно похудеть, при этом не отказываясь от любимых продуктов.

Во многих случаях диеты не оказывают нужного влияния на организм, так как он воспринимает ограничения в питании как угрозу. Наш организм начинает потреблять меньшее количество калорий, в результате становится труднее похудеть.

Специалисты предлагают не ограничивать себя, а даже поощрять разными лакомствами. Такая хитрость поспособствует похудению, сообщает Утро.ру.

Рацион необходимо составить по схеме 90/10, т.е. на 90% принимать здоровую пищу, а на 10% сладкое, жирное, фаст-фуд, жареное. Но баловать свой организм часто нельзя, лучше делать это не более 3-4 раз в неделю. В таком случае организм будет успевать бороться с вредной пищей.

Представленный способ питания несет в себе ряд преимуществ. Первое, низкий порог стресса, так как организм знает, что скоро ему разрешат какое-нибудь лакомство. Второе, стресс оказывает влияние на гормоны, следовательно, на обмен веществ. Головной мозг принимает сигналы, что откладывать жир не нужно, и организм спокойно тратит калории. Такой подход улучшает настроение, потому как исчезает потребность в тотальном запрете ряда продуктов.