Доктор Мясников назвал продукты, способствующие повышению иммунитета

О продуктах, укрепляющих иммунную систему, рассказал врач и телеведущий Александр Мясников в телеэфире канала «Россия 1».

Врач назвал имбирь, лимоны, чеснок, однако считает, что сами по себе представленные продукты не дают иммунитета. Они должны составлять основу сбалансированного питания.

Мясников отметил важность правильного питания с ограниченной калорийностью для укрепления иммунной системы. По его мнению, взрослый человек должен потреблять не больше 1 800 ккал в сутки.

Для того, чтобы ваше питание было сбалансированы, врач рекомендует регулярно употреблять по пол килограмма фруктов и овощей. Можно добавить в рацион орехи, хлеб из цельнозерновой муки, рыбу и бобовые.

Врач уверен, что один бокал красного вина никак не навредит организму, а, напротив, принесет только пользу. Мясников объяснил, что алкоголь в небольших дозах даже полезен. Элементы, содержащиеся в винограде, виноградной корке "правильно воздействуют на сосуды".

Также врач отметил, что необходимо ограничить потребление мяса, животных жиров и сладкого.