Как укрепить иммунитет, рассказала врач-иммунолог

Имбирь, чеснок и лимон не помогут в укреплении иммунной системы организма в период похолодания и дождей. О чем заявила врач-иммунолог Марина Аплетаева. В свою очередь, она назвала другие эффективные меры профилактики.

По мнению иммунолога, иммунитет - "многокомпонентная программа". И для того, чтобы он был, необходимо в целом придерживаться здорового образа жизни и профилактических советов. Она подчеркнула, что нам следует постоянно работать над этим.

Для укрепления иммунной системы не нужно принимать лекарственные препараты или большое число "укрепляющих иммунитет" продуктов. Среди которых: чеснок, лимон и имбирь. Аплетаева объяснила, что большую роль играют не они, а, в целом, здоровое питание и регулярные занятия спортом.

Иммунолог назвала, какие, на ее взгляд, меры способствуют укреплению иммунитета:
- пешие прогулки на свежем воздухе;
- занятие спортом;
- воздержание от фастфуда;
- исключение контакта с заболевшими;
- вакцинация от гриппа.