ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Назван лучший хлеб для снижения сахара в крови

Назван лучший хлеб для снижения сахара в крови

29 сентября 2020  |  автор: Мария Соловьева   |  Фото pixabay.com
Назван лучший хлеб для снижения сахара в кровиСнизить риск развития диабета II типа можно благодаря правильному питанию, как заявляют врачи. По их мнению, стоит обратить внимание на потребляемые углеводы, так как именно они влияют на показатели сахара в крови.

Эксперты отметили, что углеводы делятся на два вида: крахмалистые и сахар. К первому из них относится хлеб. Наиболее оптимальными источниками углеводов, по мнению врачей, являются цельнозерновой хлеб, тыквенный, пита, чесночный и чиабатта. Стоит знать, что потребность организма в углеводах зависит от различных факторов, среди которых: пол, возраст, вес и физическая активность.

Согласно принятым нормам, среднесуточное потребление углеводов для мужчин составляет 300 г, а для женщин - 230 г. Соответствующие данные стоит учитывать и при выборе хлеба. Так, например, в цельнозерновом содержится 17 г углеводов на 100 г продукта, в тыквенном - 14,5 г, в пите - 18,5 г, в чесночном - 9,4 г, а в чиабатте - 12,4 г.

Врачи советуют потреблять хлеб с нежирной курицей, ветчиной, индейкой или говядиной, а также с тертой морковью и нарезанными помидорами.

Ранее продукты, вызывающие аппетит, называл диетолог из Германии. Он предупреждал, что стоит воздержаться от потребления подсластителей, глюкозы и глутамата.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх