ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Врачи назвали продукты, снижающие холестерин

Врачи назвали продукты, снижающие холестерин

30 сентября 2020  |  автор: Марат Кудеев   |  Фото ru.depositphotos.com
Врачи назвали продукты, снижающие холестеринО том, как безопасно и эффективно снизить уровень холестерина без потребления лекарственных препаратов, рассказали врачи. Оказывает, для этого необходимо включить в рацион несколько простых продуктов.

Темный шоколад. Способствует липидному обмену в крови темный шоколад. В полезном продукте содержится не менее 75% какао.

Картошка. Картофель может как повышать, так и понижать показатели холестерина. Все зависит от приготовления. Так, приносит пользу именно запеченный картофель. В нем содержится калия даже больше, чем в бананах.

Помидоры. Они также насыщены калием. При этом содержат ликопен, понижающий уровень холестерина.

Тунец. Согласно исследованиям ученых, две порции такой рыбы в неделю, уменьшают откладывание холестерина на стенках сосудов. Кроме того, тунец содержит омега-3 жирные кислоты, они понижают показатели триглицеридов — высокий уровень которых негативно отражается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Яблоки. Научно доказано, что регулярное потребление яблок понижает уровень холестерина.

Грецкие орехи. Можно снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов на 20%, если съедать регулярно по горстке орехов раз в неделю.

Кроме того, врачи советуют добавить в свой рацион овес, гречу, семена льна, чечевицу, сардину и кукурузное масло. Благодаря им можно также нормализовать показатели холестерина.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх