Диетологи назвали универсальный метод похудения

Секреты простого, но эффективного похудения раскрыл диетолог из Австралии. Его советы оказались гуманными, так как они не предполагают изнуряющих тренировок.

В первую очередь, он порекомендовал отказаться от кофе с молоком. Чашечка напитка, по его словам, равна 1 жаренному тосту с маслом. При этом кофеманам расстраиваться не стоит, так как если убрать молоко или сливки, калорийность напитка сократится в разы. Если же вам трудно отказаться от латте и капучино, стоит учитывать калории и пить кофе в соответствии с нормой.

Диетолог порекомендовал обедать не позже 13.00, и при этом плотно. Такое правило позволит не баловать себя перекусам на протяжении дня.

По мнению диетолога, необходимо ежедневно заменять привычные блюда на легкие супы или салаты. В таком случае, вы будете потреблять меньше калорий, но хорошо наедаться. Так как по сытности овощной салат стоит не на последнем месте.