Стерлеград » Общество » Ученые рассказали, как реально похудеть без изнурительных диет и тренировок

Ученые рассказали, как реально похудеть без изнурительных диет и тренировок

13:00, 14 октября 2020
Ученые рассказали, как реально похудеть без изнурительных диет и тренировок
Тематическое фото. © ru.depositphotos.com
Количество калорий, сжигающееся организмом в состоянии покоя, зависит от времени суток, как заявили ученые. В вечерние часы их сгорает на 10% больше, чем в утренние.

Ученые выяснили, для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно вставать и ложиться спать в одно и то же время.

Свое исследование ученые проводили в лаборатории на протяжении трех недель. В ней не было окон, часов и прочего, что могло бы предупреждать о времени суток. В рамках эксперимента они засыпали и просыпались в определенные часы, при этом цифру ежедневно сдвигали на 4 часа, как если бы люди путешествовали на запад, сменяя часовые пояса.

Таким образом участники эксперимента совершали "кругосветное путешествие", как отметила один из авторов исследования Жанна Даффи. По ее словам, это нарушало биоритмы испытуемых, что сделало возможным определить скорость метаболизма в течение суток.

Оказалось, что самый большой расход энергии происходит через 12 часов после подъема. По словам Даффи, количество потраченных калорий зависит не только от нашей пищи, но и от того, когда мы едим, а когда отдыхаем.
Популярное