ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Белок может сильно повлиять на результат диеты

Белок может сильно повлиять на результат диеты

20 ноября 2020  |  автор: Мария Соловьева   |  Фото ru.depositphotos.com
Белок может сильно повлиять на результат диетыУвеличить продолжительность жизни можно благодаря белковой диете. При чем особенно эффективны в этом вопросе растительные белки. Как выяснили американские ученые Гарвардского университета и их иранские коллеги.

Ученые проанализировали данные 32 исследований по данной теме. Оказалось, что в течение наблюдений, которые длились около 32 лет, из 715 128 участников погибли 113 039 человек. Из них 16 429 – от болезней сердца и сосудов и 22 303 – от рака.

В ходе исследования ученые обратили внимание на то, что белковая диета снижает риск смерти на 6%, а с высоким содержанием растительных белков — на 12%.

Специалисты уверены, что включение в рацион белков благоприятно сказывается на артериальном давлении, показателях сахара и холестерина. Что, в свою очередь, снижает риск развития болезней сердца и сосудов, а также диабета II типа.

Так, чтобы увеличить продолжительность жизни, ученые рекомендуют добавить в свой рацион бобы, орехи, горох, брокколи, шпинат, чечевицу, нут и прочее.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх