Составлен список важных и полезных продуктов питания для лиц старше 60 лет

Продукты, позволяющие сохранить здоровье после 60-ти лет, назвали ученые из США. По их словам, для пожилых людей особенно важным является сбалансированное питание. Если соблюдать это правило, можно избежать риска развития многих заболеваний.

Одним из основных компонентов питания после 60-ти лет ученые назвали ягоды. Так, регулярное потребление в пищу черники способствует насыщению организма полезными для нервной и зрительной систем соединениями. Кроме того, многие ягоды являются источниками антиоксидантов, благодаря чему они позволяют снизить риск развития деменции.

Полезным для людей старше 60-ти лет ученые назвали и бананы. Они богаты калием, позволяющим регулировать уровень поступающей в организм соли. Это помогает нормализовать артериальное давление.

Также для пожилых людей важным является присутствие в рационе яиц. Они содержат много витамина (к примеру, витамина D), позволяющему оптимизировать работу иммунной системы.