Британский диетолог Лола Биггс перечислила продукты для быстрого похудения после праздников

После новогодних праздников привести себя в форму поможет включение в рацион пяти продуктов, цитирует The Sun диетолога Лолу Биггс.

Специалист рекомендует обратить внимание на куркуму. Специя позволяет быстро сбросить вес, а также защищает от преждевременного старения, выступая противовоспалительным и коллагеновым средством. Биггс советует добавлять куркуму в чай, в тофу или яичный омлет, а также приправлять ею обжаренные овощи.

Специалист советует всем худеющим включить в рацион овощи, в особенности брокколи. Этот сорт капусты не только делает кожу свежей и упругой, но и позволяет похудеть за счет большого количества клетчатки. Также брокколи позволяет сохранять низкий уровень сахара в крови, включает витамины А, Е и цинк.

Быстро сбросить вес после праздников поможет и авокадо, содержащее в большом количестве витамин Е. Продукт улучшает состояние волос и кожи, предупреждает преждевременное старение и улучшает обменные процессы.

Диетолог рекомендует есть как можно больше ягод - вишню, чернику и красную смородину, потому что они не содержат много калорий и богаты витамином С.

Биггс также напомнила о пользе жирной рыбы желающим похудеть. Согласно проведенным учеными исследованиям, рыба более полезна для похудения, чем говядина или свинина. В рационе худеющих, на взгляд диетолога, должны быть богатые омега-3 лосось, форель, скумбрия и сардина.