Терапевт Чиркова решила поделиться секретами укрепления осанки

В рамках борьбы с проблемами осанки и здоровья позвоночника терапевт Ольга Чиркова поделилась рекомендациями о пользе физических упражнений. Врач указала на значимость йоги, пилатеса, плавания, ходьбы на лыжах и лечебной физкультуры для укрепления мышц спины.

Ольга Чиркова, давая советы на платформе NEWS.ru, отметила, что комплекс упражнений, направленный на растяжку и тренировку соответствующих мышечных групп, критически важен при наличии проблем со спиной. Врач подчеркнула необходимость консультации со специалистом по лечебной физкультуре для разработки индивидуального подхода. Среди активностей, способствующих укреплению осанки, она выделила йогу, пилатес, скандинавскую ходьбу, лыжный спорт и плавание.

Чиркова также привлекла внимание к последствиям неправильной осанки, которые оказывают негативное влияние на функционирование внутренних органов, способствуют возникновению бессонницы, головных болей, изжоги и других проблем. Она подчеркнула, что поддержание осанки – задача не только мышц спины, но и шеи, брюшного пресса, конечностей, ягодиц и тазового дна.

В этом контексте важно отметить исследования, обсуждавшиеся в программе «Жить здорово!», которые показывают, что общение с домашними питомцами, прослушивание классической музыки и танцы могут эффективно снижать артериальное давление, дополняя медикаментозное лечение.