Стерлеград » Общество » Нутрициолог посоветовала включать в рацион грецкие орехи для здоровья сердца

Нутрициолог посоветовала включать в рацион грецкие орехи для здоровья сердца

16:20, 3 июня 2024
Нутрициолог посоветовала включать в рацион грецкие орехи для здоровья сердца
Тематическое фото. © depositphotos.com
Нутрициолог Шарлотта Мартин предложила использовать грецкие орехи в качестве профилактического средства против болезней сердца, сообщает Daily Mirror. По мнению специалиста, замена части красного мяса на растительные белки, такие как измельченные грецкие орехи, может существенно уменьшить риск развития сердечных заболеваний.

Мартин утверждает, что структура измельченных грецких орехов напоминает мясной фарш, что делает их подходящей альтернативой для тех, кто стремится сократить потребление животного белка. Она также подчеркнула пользу грецких орехов для общего улучшения качества диеты благодаря высокому содержанию полезных жиров, витаминов и минералов. Особое значение нутрициолог отдала содержанию в орехах меди, которая способствует укреплению иммунитета, здоровью костей и сердца.

«Включение растительных продуктов в ежедневный рацион не обязательно должно приводить к полному отказу от мяса. Даже периодическая замена может оказать значительное положительное влияние на ваше здоровье», — заключает Мартин.
Популярное