Названо лучшее время для душа с точки зрения гигиены и сна

Терапевт, профпатолог АО «Медицина» клиника академика Ройтберга Светлана Бурнацкая рассказала, в какое время суток лучше всего принимать душ. Своим мнением специалист поделилась в беседе с журналистами.

По словам врача, универсальной рекомендации не существует, так как многое зависит от образа жизни и индивидуальных особенностей человека. Утренний душ помогает быстрее проснуться, почувствовать прилив сил и настроиться на активный день. Прохладная вода способствует повышению тонуса и улучшает общее самочувствие.

Вечерние водные процедуры, напротив, направлены на расслабление. Они позволяют смыть накопившуюся за день пыль и пот, снять физическое и эмоциональное напряжение, а также подготовить организм ко сну. С гигиенической точки зрения вечерний душ является более предпочтительным, особенно для жителей крупных городов.

Бурнацкая отметила, что оптимальным вариантом может стать сочетание двух подходов: теплого душа вечером и кратковременного прохладного утром. Такой режим позволяет поддерживать чистоту кожи и одновременно сохранять бодрость в течение дня.

При этом врач подчеркнула, что при выборе времени для водных процедур необходимо учитывать индивидуальные потребности организма. Людям, испытывающим трудности со сном, стоит уделить больше внимания вечернему расслаблению, а тем, кто сталкивается с утренней вялостью, подойдут тонизирующие процедуры после пробуждения.